感觉人很容易犯困是怎么回事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
人容易感到犯困可能是由多种原因造成的，以下是一些常见的原因：
1、睡眠不足：晚上睡眠时间不够或睡眠质量不佳，大脑没有得到充分的休息和调整，便会出现白天嗜睡、困倦的情况。
2、营养不足：饮食不良、营养不足会导致人体能量供应不足，从而产生困倦的表现。特别是缺乏维生素和矿物质，如维生素B、维生素D等，会影响人体正常的物质代谢和能量供应。
3、疾病因素：一些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致人体容易犯困。此外，抑郁症患者通常也会出现日间困倦的情况。长期服用某些药物，例如抗抑郁药或镇静剂，也会导致容易嗜睡和困倦。
4、不良生活习惯：长时间坐着不运动或长时间卧床也会导致人体感到疲劳和困倦。此外，经常饮酒或吸烟等不良习惯也会使人更容易感到困倦。
如果经常感到犯困，建议从上述原因中寻找可能的因素，并采取相应的措施来改善。例如保持良好的作息习惯，保持均衡的饮食，适当运动等。如果问题持续存在或者伴随其他症状，建议寻求医生的帮助。
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