脚崴了什么时候泡热水

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问题详情：脚崴了什么时候泡热水？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚崴后，泡热水的时间取决于损伤的程度和恢复情况。一般情况下，建议在受伤后的48小时之后泡热水。

刚崴脚时，局部毛细血管可能会破裂出血，且可能伴随组织液渗出。此时进行热敷可能会加重出血和组织液渗出，加剧肿胀和疼痛。因此，刚发生扭伤时，应先进行冷敷，有助于收缩毛细血管，减少出血和组织液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。在受伤后的约两天即四十八小时之后，进行热水泡脚或使用热毛巾热敷有助于促进局部瘀血和水肿的吸收。此外，如果扭伤比较严重，建议寻求医生的帮助，确定是否存在骨折或其他严重损伤的情况。恢复期间应避免剧烈运动或过早下地走路，否则可能会影响恢复或导致二次损伤。

在泡热水时，需要注意温度和时间控制。水温不宜过高，避免烫伤皮肤；泡脚时间也不宜过长，建议在十五到三十分钟左右。此外，扭伤恢复期间也需要遵循医嘱适当服用舒筋活络类药物来促进恢复。因此如果脚崴了，建议在医生的指导下进行恢复治疗。只有这样才能够有效地促进身体的恢复健康。

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