怀孕了呕吐厌食怎么办

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问题详情：怀孕了呕吐厌食怎么办？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

怀孕期间出现呕吐和厌食的症状是常见的早孕反应，主要是因为孕期激素水平的变化导致的。为了缓解这些症状，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：避免油腻、重口味和刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、燕麦片等。适量增加水果和蔬菜的摄入，以获取足够的营养。

2、多样化饮食：尝试不同的食物，包括富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。同时，保证摄入足够的碳水化合物，以维持身体所需的能量。

3、小餐多餐：避免一次性摄入过多食物，可以采取小餐多餐的方式，减轻胃肠负担。

4、保持水分：确保摄入足够的水分，以缓解呕吐和厌食的症状。可以尝试喝一些清淡的汤、果汁或水。

5、适当运动：适当的运动有助于缓解孕期不适，如散步、孕妇瑜伽等。运动还可以促进肠胃蠕动，改善厌食症状。

6、保持良好心态：孕期情绪波动较大，可以尝试通过听音乐、阅读等方式放松心情，保持良好的心态有助于缓解孕期不适。

7、寻求医疗帮助：如果呕吐和厌食症状严重，影响日常生活，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予适当的药物治疗。

总之，孕期出现呕吐和厌食的症状是正常现象，可以通过调整饮食、适当运动、保持良好心态等方式进行缓解。如症状严重，建议及时就医。

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