成年人缺钙有什么危害

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问题详情：成年人缺钙有什么危害？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

成年人缺钙可能会导致多种危害。

首先，缺钙会引起肌肉和神经的兴奋性增加，导致肌肉痉挛和抽搐，如小腿抽筋。此外，缺钙还可能引起骨质疏松。长时间钙元素缺乏会增加骨折的风险，尤其是中老年人在轻微外力作用下易发生骨折，如摔倒、扭伤等。这是因为随着年龄的增长，骨质流失加快，而钙的缺乏会进一步加速这一进程。牙齿也会受到影响，缺钙可能导致牙齿发育异常、牙齿敏感等问题。在严重钙缺乏的情况下，会引起喉和支气管痉挛等情况，可能出现呼吸道过敏或哮喘的症状。长期的缺钙还会影响心脏功能，导致心律失常等问题。此外，钙离子参与凝血过程，缺乏钙离子可能会导致血液系统出现障碍。同时，钙的缺乏还会引起头晕、头痛、失眠、多梦、厌食等症状。长期严重缺钙甚至可能对机体生命活动造成危害，严重情况可能会影响到肾功能及血压稳定性。这些症状都会对身体健康造成影响并引起不适。

因此，对于成年人来说，钙的摄取十分重要。建议平时应注意合理膳食，多吃富含钙质的食物如牛奶、鸡蛋等，并保持适当的户外活动以获取维生素D，促进钙的吸收。如果出现明显的缺钙症状，应及时就医并接受相应的治疗。

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