沙果的营养价值是什么

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

沙果是一种营养丰富的水果,其营养价值主要体现在以下几个方面:

1、含有丰富的维生素C和多种矿物质,如钾、钠、镁等。这些营养成分有助于增强人体免疫力,预防贫血和保护心脑血管。

2、沙果含有丰富的有机酸,能促进消化液分泌,有助于消化食物,对于消化不良的人群有很好的缓解作用。同时,其中的果胶也能有效保护肠胃,缓解腹泻等问题。

3、沙果中的磷含量丰富,磷是人体骨骼和牙齿的重要成分,有助于骨骼生长和维护骨骼健康。同时,磷也能促进神经健康,维持神经系统正常的兴奋性和物质代谢。

4、沙果还具有降低血压的功效,其含有的丰富微量元素有助于扩张血管并降低血压。此外,沙果中的某些成分也有助于预防心脑血管疾病的发生。

总的来说,沙果是一种营养丰富、具有多种健康功效的水果。食用沙果不仅能增强免疫力、保护心脑血管,还能促进消化、维护骨骼和神经健康。但请注意,虽然沙果营养丰富,但不应过量食用,否则可能会增加肠胃负担或其他不良影响。建议适量食用,并根据个人体质情况选择合适的食用量。

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