怀孕六个多月便秘怎么办

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问题详情：怀孕六个多月便秘怎么办？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

怀孕六个多月出现便秘的情况，可能是由于子宫增大压迫肠道、激素变化导致肠道功能紊乱以及饮食和生活习惯的改变等多方面因素导致的。以下是一些应对便秘的建议：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果（如火龙果、猕猴桃等），有助于软化粪便并促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，有助于保持肠道湿润，缓解便秘。

2、增加运动量：适当的运动（如散步、孕妇瑜伽等）有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。但要在自己的能力范围内进行，避免过度劳累。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免在有便意的时候因为种种原因延后排便。另外，尽量避免在上厕所的时候看手机或其他导致分散注意力的事情。

4、按摩和热敷：轻轻按摩腹部或热敷（注意温度不要过高以免烫伤）有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

5、保持心情放松：保持良好的心态，避免因为便秘带来的压力导致肠道功能进一步紊乱。

6、咨询医生：如果便秘情况严重或持续时间长，建议及时咨询医生。医生会根据情况给出更具体的建议和治疗方案。

请注意，怀孕期间使用药物需要谨慎，尽量避免自行用药，以免对胎儿造成影响。如果需要使用药物缓解便秘，一定要在医生的指导下进行。

以上建议仅供参考，如果便秘情况严重或持续时间长，建议及时就医。

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