怀孕厌食怎么办

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问题详情：怀孕厌食怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

怀孕厌食可能是由于孕期体内激素变化导致的正常反应，也可能是由于孕妇的个体差异导致的，这时孕妇可以通过以下方式来改善厌食状况：

1、饮食调整：为了增强食欲，可以适当增加一些清淡爽口的饮食，如新鲜的水果、蔬菜等，尽量避免油腻和高糖的食物。此外，还可以吃一些有助于增强食欲的食物，如酸奶、胡萝卜等。此外要保证每天摄取充足的热量和营养素，可以采用少食多餐的方式，每餐吃一些自己喜欢吃的食物，同时注意食物的多样化。

2、适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，从而改善厌食的状况。孕妇可以选择散步、瑜伽等轻松的运动方式。

3、心理调适：怀孕是一个充满期待的过程，但也会带来一些压力。孕妇可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松身心，减轻压力，从而改善厌食的状况。

4、寻求医疗帮助：如果孕妇的厌食状况持续严重，建议及时寻求医疗帮助。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。

总之，怀孕厌食是一个常见的现象，孕妇可以通过饮食调整、适当运动、心理调适等方式来改善状况。如果情况严重，建议及时寻求医疗帮助。同时，孕妇要保持良好的心态，积极面对孕期的挑战。以上建议仅供参考，具体做法还需根据自身情况调整并咨询医生意见。

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