光吃水果能减肥吗

414次浏览・5月前

问题详情：光吃水果能减肥吗？

周莉副主任医师临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

仅仅吃水果并不能直接减肥。虽然一些水果如苹果、香蕉等含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动和增加饱腹感，但水果中也含有一定的糖分，如果摄入过多，仍会导致热量摄入过多，从而不利于减肥。

要想减肥成功，需要综合控制饮食和增加运动。建议在饮食上注意均衡搭配，适当减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。同时，要进行适量的运动，如跑步、游泳、健身等，以消耗体内多余的热量，达到减肥的目的。

因此，想要减肥的人不能仅仅依赖吃水果来达到减肥的目的，还需要结合健康饮食和适量运动来实现减肥目标。建议在减肥过程中遵循科学的减肥方法，并在必要时咨询专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有