小孩吸收不好吃什么

小孩吸收不好可以通过调整饮食来补充营养，建议吃一些易于消化、富含营养的食物。

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋等，有助于增强孩子的体质，提高吸收能力。

2、富含碳水化合物的食物：如大米、红薯等，可以提供能量，有助于孩子的生长发育。

3、富含维生素和矿物质的食物：如新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，有助于增强孩子的免疫力和吸收能力。

4、富含膳食纤维的食物：如燕麦、荞麦等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收。

5、同时可以适当补充一些益生菌，如酸奶等，有助于调节肠道菌群，促进营养吸收。

除了饮食调整，还需要注意以下几点：

1、饮食规律：定时定量吃饭，避免暴饮暴食。

2、避免过多零食：零食会影响正餐的消化吸收，应尽量避免。

3、适当运动：适当的运动有助于促进肠胃蠕动，提高消化吸收能力。

4、保持良好的心态：避免孩子因为吸收不好而产生焦虑、紧张等不良情绪。

如果孩子的吸收问题持续存在或加重，建议及时就医，以排除病理性原因并进行针对性治疗。以上建议仅供参考，具体的饮食和治疗方法还需根据孩子的具体情况和医生的建议来确定。