老年人肋骨骨折吃什么

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问题详情：老年人肋骨骨折吃什么？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

老年人肋骨骨折需要充足的营养来促进骨折愈合和身体恢复。以下是一些建议的食物和营养素：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于骨骼修复和生长。

2、钙质丰富的食物：如骨头汤、豆腐、虾皮等，有助于增强骨骼强度和稳定性。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以从蛋黄、鱼肝油等食物中获取。

4、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复和免疫力的提高。建议每天摄入不同种类的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花等。

5、膳食纤维：对于预防便秘和肠道健康非常重要。可以从全麦面包、燕麦、豆类等食物中获取。

6、水分：多喝水有助于保持身体的水分平衡，促进新陈代谢和废物的排出。

同时，老年人肋骨骨折后需要避免油腻、辛辣、刺激的食物，以免对身体造成不良影响。在恢复期间，建议细嚼慢咽，避免剧烈运动，多卧床休息，以减轻身体的负担。

请注意，营养需求因个体差异而异，因此应根据个人情况制定合适的饮食计划。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。

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