乳房自我检查方法是什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
乳房自我检查的方法主要包括观察乳房外观变化和进行触诊检查。具体步骤如下：
1、观察法：在光线充足的地方裸露上身，面对镜子，观察乳房的形状、大小、颜色是否有变化，检查乳头是否有凹陷、红肿或异常分泌物。同时双臂自然下垂，观察乳房是否有异常隆起或凹陷。
2、触诊法：站立或坐下，用一只手轻轻按压乳房组织，感受是否有硬块或疼痛的区域。正确的触诊技巧是用手掌平放触摸或使用手指进行小范围的滑动检查。注意不要用手捏乳头或抓整个乳房组织，因为这种方式很难检测到微小病变。在触诊过程中要注意力度适中，不要过于用力造成不必要的疼痛。触诊的顺序可以遵循从外到内、从上到下的原则。
如果在自我检查过程中发现异常变化或不适，应及时就医进行专业检查。虽然自我检查有助于早期发现乳房异常，但并不能替代专业医生的诊断。因此，定期接受专业医生的乳房检查也是非常重要的。此外，保持良好的生活习惯和心态也有助于乳房健康。
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