爬山爬的腿部肌肉酸痛是怎么回事

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问题详情：爬山爬的腿部肌肉酸痛是怎么回事？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

爬山后腿部肌肉酸痛可能有以下几种原因：

1、乳酸堆积：爬山是一项高强度的有氧运动，大腿部位的肌肉频繁收缩和牵拉活动容易导致代谢加快产生大量乳酸，若未能及时排出体外而使乳酸堆积，可出现肌肉酸痛的现象。对于此现象造成的肌肉酸痛可以采取局部热敷的方式进行缓解，并且注意休息来改善症状。

2、肌肉拉伤：由于爬山过程中用力不当或用力过度导致腿部肌肉出现损伤或肌肉纤维断裂的现象，主要表现为局部疼痛、肿胀和功能障碍等。针对肌肉拉伤引起的疼痛，可以遵医嘱使用药物进行缓解，如双氯芬酸钠缓释片、三七片等。同时要注意休息，避免剧烈运动导致症状加重。

3、韧带损伤：爬山过程中可能会刺激腿部的韧带组织，引起韧带出现炎症导致腿部酸痛和肿胀的现象。可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。此外，还可以采用冷敷的方式暂时缓解疼痛。

总的来说，爬山后腿部肌肉酸痛可能与乳酸堆积、肌肉拉伤和韧带损伤等因素有关。需要根据具体情况进行分析并进行相应的处理和治疗。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医以获取专业诊断和治疗。

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