手臂拉到筋怎么办

手臂拉到筋，也称为肌肉或肌腱拉伤，是一种常见的运动损伤。处理方法主要包括以下几个方面：

1、休息：避免继续活动或用力，给手臂肌肉充分休息时间，以免加重损伤。

2、冰敷：在拉伤的急性期，可以使用冰袋进行冰敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

3、压迫：使用绷带或布条等轻轻包裹受伤部位，控制肿胀和出血。

4、抬高：将受伤的手臂抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：可以涂抹或服用非处方药，如布洛芬等，帮助减轻炎症和疼痛。如有必要，也可以咨询医生使用处方药。

6、物理治疗：在拉伤恢复过程中，可以进行适当的物理治疗，如按摩、热敷等，帮助加快恢复速度。

7、寻求专业帮助：如果拉伤严重，或者经过上述处理一段时间后仍未恢复，请及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。

此外，为了预防再次拉伤，平时应注意增强手臂肌肉的力量和柔韧性，运动前做好热身和拉伸活动。总之，正确处理手臂拉伤需要休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗和物理治疗等方法，并寻求专业帮助以确保最佳治疗效果。