腹直肌分离可以做平板支撑吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
对于腹直肌分离的患者，是否可以做平板支撑运动需视具体情况而定。
轻度腹直肌分离患者可以适当进行平板支撑等锻炼，有助于增强腹部肌肉能力，加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，对改善腹直肌分离症状有一定积极作用。但应注意避免过度锻炼，以免加重分离症状。建议在健身教练或医生的指导建议下进行锻炼，确保正确的锻炼姿势以减少副作用。
对于比较严重的腹直肌分离，则不建议做平板支撑运动，因为这可能会加剧分离症状，导致疼痛或其他不适症状。此类患者应着重进行腹部肌肉的静态训练，逐步修复分离的腹直肌。待腹直肌分离症状得到缓解后，再视情况考虑是否可以进行平板支撑等运动。
总之，腹直肌分离患者能否做平板支撑运动需根据具体情况而定。如有疑问，建议咨询医生或健身教练，以获得针对性的指导。
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