来例假可以运动吗

来例假（即月经期间）可以进行适当的运动，但要注意运动的种类和强度。

轻度到中度的运动对大多数女性来说是安全的，例如散步、瑜伽、轻柔的舞蹈和伸展运动等。这些运动可以促进血液循环，缓解压力，并可能减轻一些月经期的不适。

然而，需要避免进行剧烈或高强度的运动，特别是那些可能导致腹部压力增加的运动，例如高强度健身、举重、长时间跑步等。这些运动会增加出血量或加重不适。

此外，每个女性的身体状况和体验可能会有所不同，因此最好在月经期间根据个人情况调整运动计划。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生或妇科医生的建议。

总的来说，适当的轻度运动是允许的，并且可能对健康有益。然而，需要根据自己的身体状况和医生的建议来做出最适合自己的选择。