早上吃什么水果好
401次浏览・5月前
问题详情：早上吃什么水果好？
精选回答
我要回答
周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
早上吃水果是一种健康的习惯，可以选择一些新鲜、营养丰富的水果。以下是一些适合早上食用的水果：
1、苹果：苹果富含纤维和维生素，有助于促进消化和提供能量。
2、香蕉：香蕉含有丰富的钾和膳食纤维，可以快速提供能量，并且有助于维持血糖水平。
3、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统。
4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，也有助于改善皮肤健康。
5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和其他营养素，如钾和叶酸等，有助于提高免疫力和维持心血管健康。
除了以上几种水果，其他如橙子、樱桃、石榴等也适合早上食用。建议在早餐前或早餐中吃水果，这样有助于更好地吸收水果中的营养素。同时也要注意控制食用量，不要过量食用某一种水果，避免造成身体不适。如果水果是冷的，可以在吃之前稍微加热一下，避免过冷的水果对胃造成刺激。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有