第30天了例假还没来是怎么回事

第30天月经还没来可能由多种原因造成，需要具体分析。以下是一些可能的原因和情况：

1、正常生理现象：通常月经推迟在一个星期以内都属于正常现象，特别是在平时生活压力大、经常熬夜或者是情绪过度紧张的情况下，都有可能会导致出现正常的生理推迟。可以养成良好的生活习惯并保持良好的心态来缓解症状。

2、内分泌失调：内分泌失调引起女性体内激素水平的变化，从而影响月经周期。可能导致月经推迟的因素包括药物副作用、甲状腺问题、某些慢性病等。此时应及时就医检查并治疗。

3、怀孕：对于性生活正常的女性来说，月经推迟后要考虑怀孕的可能性。建议在月经推迟后一周左右通过试纸或者去医院检查来确定是否怀孕。在此期间需要按时补充叶酸以及其他营养元素等，以确保身体的健康发育。平时在饮食方面要保证营养的均衡摄入，注意腹部保暖，避免受风着凉。

除了上述原因，也可能是存在某些器质性病变或肿瘤等问题导致月经不来。另外，在排除了妊娠的前提下，需要前往医院做相关的检查以确定病因，并在医生的指导下进行相应的治疗。总之，如有疑虑或持续时间过长，建议及时就医检查和治疗。