怎么缓解身上起红点很痒

身上起红点很痒可能是由于多种原因导致的，如过敏反应、皮肤病等。为了缓解这种症状，可以尝试以下方法：

1、确定并避免过敏原：如果是因为过敏导致的症状，应找出导致过敏的原因，如食物、药物、化学物质等，并尽量避免接触。

2、冷敷：可以用冷毛巾或冰包敷在患处，这样可以减轻瘙痒和肿胀。

3、涂抹止痒药膏：如炉甘石洗剂、皮炎平等，可以有效地缓解瘙痒。

4、保持皮肤清洁：保持皮肤干爽，避免过度抓挠，以免引发感染。

5、药物治疗：如果红点持续不退或瘙痒严重，可以在医生的指导下使用一些抗过敏药物，如抗组胺药。

6、饮食调理：尽量避免食用可能导致过敏的食物，如海鲜、辛辣食品等。保持饮食清淡，多食用新鲜的水果和蔬菜。

7、穿着宽松衣物：尽量选择纯棉、透气的衣物，避免穿着过紧或过粗糙的衣物，以免刺激皮肤。

8、注意保湿：保持皮肤湿润，有助于缓解瘙痒。

9、保持健康的生活方式：加强体育锻炼，保持充足的睡眠，增强身体免疫力，有助于抵抗疾病。

请注意，以上方法只是缓解瘙痒的措施，如果红点持续不减或者症状加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。