胡麻油的功效与作用

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问题详情：胡麻油的功效与作用？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

胡麻油是一种植物油，其功效与作用丰富多样：

1、润肠通便：胡麻油富含油脂，可以润滑肠道，促进肠道运动，从而起到促进排便的作用，有助于缓解便秘症状。

2、补充营养：胡麻油富含亚麻酸、维生素E等营养成分，有助于补充人体所需的营养物质。

3、美容护肤：胡麻油中的油脂可以促进皮肤的润滑，有助于改善皮肤干燥、粗糙的状况。同时，其中的抗氧化物质也有助于抵抗自由基的损害，从而延缓衰老过程。

4、降低胆固醇：胡麻油中的特定成分有助于降低血液中的胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。

5、促进骨骼健康：胡麻油含有丰富的钙和磷，这些营养成分对骨骼的生长和维护起着重要作用。

6、缓解疲劳：胡麻油中的丰富的不饱和脂肪酸可以调整血脂代谢，缓解疲劳。同时也有助于促进人体的血液循环，使人的精力更加充沛。

总的来说，胡麻油具有润肠通便、补充营养、美容护肤、降低胆固醇、促进骨骼健康以及缓解疲劳等功效与作用。但请注意，对胡麻油过敏者应避免食用。此外，虽然胡麻油具有多种功效，但并不能全面替代药物，如有身体不适请及时就医。

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