脚底扭伤到筋怎么办

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问题详情：脚底扭伤到筋怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

如果脚底扭伤到筋，首先要保持冷静，不要继续活动受伤部位。按照以下步骤处理：

1、制动休息：第一时间停止运动或活动，避免加重损伤。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。每隔几小时冷敷一次，每次持续15~20分钟。

3、抬高受伤部位：将脚抬高，有助于减轻肿胀。

4、使用药物：可以局部使用消炎止痛药物，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。如有必要，也可以贴膏药治疗。

5、局部加压包扎：用弹性绷带或纱布对受伤部位进行适当加压包扎，以减少内部出血和肿胀。

6、检查与评估：如果扭伤后出现持续的疼痛、肿胀、活动受限或不稳定感，应尽快就医进行专业检查和治疗。

7、物理治疗：在扭伤恢复过程中，可进行物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环和恢复。

此外，在恢复期间要注意休息，避免过度活动和剧烈运动，给身体足够的时间来恢复。每个人的恢复时间可能不同，请遵循医生的建议进行康复。如果扭伤严重或疼痛持续不减，请及时就医。以上建议仅供参考，具体的治疗方案应以医生的意见为准。

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