继发性便秘的保健
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
继发性便秘的保健主要包括以下几个方面：
1、调整饮食习惯：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。避免过多摄入油腻、高糖、高盐的食物，减少这些食物对肠道的影响。
2、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。避免在排便时玩手机等分散注意力的活动。
3、增加运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，改善肠道环境。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4、保持良好心态：避免压力过大，保持轻松愉悦的心情，有助于缓解便秘症状。
5、保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜等不良生活习惯。
6、针对病因进行治疗：对于由疾病引起的继发性便秘，如糖尿病、甲状腺疾病等，应积极治疗原发病，以改善便秘症状。
7、药物治疗的合理使用：在医生的建议下合理使用药物，避免滥用药物导致肠道功能紊乱。
8、补充水分：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，改善便秘症状。
以上是关于继发性便秘保健的一些建议，如果便秘症状持续严重或不见改善，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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