胃不好吃什么东西养胃而且还有营养

胃不好时，可以选择一些营养丰富且有助于养胃的食物。以下是一些推荐的食物：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥等，它们容易消化，对胃不会产生刺激，并且含有丰富的营养物质，如维生素和氨基酸等，有助于修复胃黏膜。

2、蔬菜类：如南瓜、菠菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于养胃。南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激；菠菜则富含丰富的铁元素和多种酶，对于消化不良有较好的调养效果。

3、面食：例如面条、馒头等，都是碱性的食物，有助于中和胃酸，且易消化，对胃部的刺激性较小。

4、山药：这是一种具有健脾养胃、滋阴养肾功效的食物，既益气又不滞气，特别适合胃不好的人食用。

5、猴头菇：含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，有助于养胃、助消化。

6、红枣：具有补脾和胃的功效，对于胃不好的人来说是非常好的食物。

除此之外，像牛奶、鸡蛋等食物也有养胃的作用。但每个人的体质和胃部情况都不同，需要根据自己的情况选择合适的饮食。如果有严重的胃部不适或疾病，建议及时就医并咨询专业医生的建议。同时请注意适量饮食，避免过量摄入任何食物造成身体不适。