坐高铁晕车怎么办

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问题详情：坐高铁晕车怎么办？

盛晓丽副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

广东省人民医院三甲

坐高铁晕车是由于车内空气不流通、长时间保持同一姿势、车辆颠簸等原因引起的，可以尝试以下几种方法来缓解晕车的症状：

1、保持通风：尽可能保持车厢内空气流通，有助于缓解晕车的症状。可以打开窗户或使用车内空调通风功能。

2、调整座位姿势：调整自己的座位姿势，避免长时间保持同一姿势。可以适当地站起来走动或调整座椅角度，让自己感觉更舒适。

3、转移注意力：尽量避免过分关注自己的不适感，可以通过听音乐、看书、看电影等方式转移注意力，减轻晕车的症状。

4、停止看书或玩手机：在晕车时，避免使用电子设备或看书等需要眼睛集中注意力的活动，这可能会加重晕车的症状。

5、饮食调理：在乘车之前，可以选择清淡的食物，避免油腻和刺激性的食物。同时，不要过于饥饿或饱腹，这也有助于减轻晕车的症状。

6、使用药物：如果经常出现晕车的症状，可以在乘车前咨询医生，使用一些预防晕车的药物，如抗眩晕药等。但需要注意药物的使用方法和副作用。

7、适当休息：如果感觉身体不适，可以在高铁上的座位上适当休息，避免过度疲劳。

总之，坐高铁晕车是一种常见的情况，可以采取上述方法来缓解症状。如果情况严重或持续不断，建议咨询医生。

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