睡觉压的肩膀疼怎么办

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问题详情：睡觉压的肩膀疼怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

睡觉压的肩膀疼痛可以采取以下方式进行缓解和应对：

1、更换睡觉姿势：由于不正确或者长期保持一种睡觉姿势，可能会导致局部血液循环不畅或肩颈肌肉痉挛，从而引起肩膀疼痛。因此，可以尝试更换睡觉姿势，避免长时间压迫同一侧肩膀。

2、热敷或按摩：可以对疼痛部位进行热敷或按摩，以促进血液循环和放松肌肉，缓解疼痛。也可以进行适当的肩部运动来缓解肌肉紧张。

3、物理治疗：如果疼痛持续不减或者疼痛程度严重，可以采取物理治疗措施，如针灸、推拿等，这些方法可以有效疏通经络并缓解肌肉疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛剧烈无法忍受，可以在医生的指导下使用一些消炎止痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯也有助于缓解疼痛。例如，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；注意肩部保暖，避免受凉；进行适当的运动，增强肌肉力量等。

请注意，如果采取了以上措施后疼痛仍未缓解或者疼痛加重，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在的疾病或问题。

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