来月经可以吃桑葚吗

来月经期间是可以适量食用桑葚的。桑葚含有丰富的营养成分，如水分、糖分、多种维生素及丰富的矿物质元素等，有助于补充经期所需的营养。此外，桑葚还含有丰富的铁元素，对于经期的补血具有一定促进作用。然而，经期女性需注意以下食用建议：

1、适量食用：虽然桑葚具有多种营养，但过量食用可能导致肠胃不适。因此，要注意适量摄入。

2、注意新鲜程度：食用新鲜的桑葚更为理想，避免进食变质的桑葚，以免影响健康。

3、特殊人群需慎食：腹泻患者、孕妇和糖尿病患者等特定人群在食用桑葚前建议先咨询医生意见。

综上所述，经期女性可以适量食用桑葚来补充营养。同时，月经期间要注意休息和保暖，避免过度劳累和受寒，有助于身体健康。