低头看手机对颈椎的危害
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问题详情：低头看手机对颈椎的危害？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
长时间低头看手机对颈椎的危害主要包括以下几点：
1、颈椎曲度改变：长时间低头会使颈椎曲度变直，甚至反曲，从而导致颈椎退变加速，可能引起颈椎病。
2、颈椎间盘突出：由于长时间低头，可能造成颈后部肌肉劳损，失去对颈椎的保护作用，进而引起颈椎间盘突出。突出的髓核可能压迫神经根和脊髓，引起一系列症状。
3、颈椎不稳：长时间低头可能导致颈椎结构之间的失稳和不稳。如颈后部韧带在长期过程中出现韧带硬化或长期慢性疲劳造成的弹力降低和功能障碍等。这种不稳定也可能进一步加重颈椎间盘退变和突出程度。在严重的状况下，可能会产生一些非常严重的并发症如疼痛甚至神经功能不可逆损害等。为了避免上述情况，应避免长期保持同一姿势如长时间低头看手机，这不仅是造成颈椎危害的因素，也会导致眼部过度疲劳，如眼痛等视觉障碍症状。如果确实需要使用手机或电脑等电子产品时，应采取每隔一段时间就休息几分钟的措施来减轻颈部压力并适当进行颈部锻炼活动颈部肌肉以防止颈椎病的发生和发展。若出现不适症状应及时就医。总之要养成好的生活习惯和保持好的姿势是非常重要的。如需更多信息可以咨询骨科医生获取专业的意见和帮助。
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