肾亏引起的失眠怎么办

肾亏引起的失眠，首先需要调理肾亏，然后针对失眠的症状进行相应的治疗。以下是一些建议：

1、调理肾亏：

查明肾亏的类型，对症治疗。在饮食方面，可以选择一些有助于补肾的食物，如枸杞、山药、芡实等。此外，适当进行户外活动，如散步、太极拳等，也有助于调理肾亏。

如果肾亏症状较重，建议在专业中医师的指导下进行辨证施治，服用一些中药或中成药来调理。

2、失眠的治疗：

改善睡眠环境，保证睡眠环境安静、舒适、温度适宜。

睡前避免过度兴奋的活动，如观看刺激性的电影或饮用咖啡、茶等刺激性饮品。

尝试一些帮助睡眠的方法，如深呼吸、冥想等。

若失眠情况严重，建议寻求医生的帮助，可能会建议使用一些安神类药物来帮助改善失眠症状。

3、整体调理：

保证充足的睡眠也是非常重要的。在调理肾亏的同时，也要注重整体调理，包括饮食、运动、作息等方面。

保持乐观的心态和良好的情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。