早上起来抽筋怎么回事

210次浏览・1月前

问题详情：早上起来抽筋怎么回事？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

早上起来抽筋的原因可能有以下几种：

1、寒冷刺激：在寒冷环境下，肌肉受到冷空气刺激，容易出现痉挛和收缩的现象。可以通过加强保暖措施、热敷或按摩等方法来缓解症状。

2、剧烈运动：过度劳累、睡眠姿势不佳或运动时间过长等可能导致肌肉受到刺激，引发痉挛性收缩。可以对抽筋部位进行按摩和热敷，以缓解肌肉紧张和不适感。此外，伸展运动也有助于缓解这种情况。同时请注意保持充足的睡眠时间，确保睡觉时身体处于放松状态。

3、肌肉疲劳：肌肉长时间工作或重复运动后可能会变得疲劳，出现肌肉疲劳容易导致肌肉失去对肌肉控制的调节功能。可以适度休息、做舒缓运动或使用冷敷等缓解症状。建议合理锻炼并注意劳逸结合。

4、电解质失衡：体内电解质如钙、钾等失衡可能导致肌肉痉挛。钙离子缺乏可能导致肌肉兴奋性增高，引发痉挛。如果考虑是由于电解质失衡引起的抽筋，可以通过补充电解质来缓解。平时饮食应多吃富含钙质的食物或补充电解质药物，并适当运动增加钙的吸收。如若因缺钙较为严重还需及时到医院咨询医生意见进行治疗。

请注意，如果频繁出现抽筋的情况或抽筋时间过长且症状较为严重，建议及时就医以明确原因并进行治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有