备孕要提前多久吃叶酸

备孕期间，叶酸的摄入非常重要，它可以有效预防胎儿神经管畸形。对于“备孕要提前多久吃叶酸”这一问题，一般建议至少在备孕前的3个月开始补充叶酸。

每个人的身体情况不同，对叶酸的吸收和代谢也存在差异。如果可能的话，建议在备孕前咨询医生或专业的营养师，进行个性化的叶酸补充建议。同时，补充的剂量应在医生的指导下进行，不宜过量。除了通过药物补充叶酸外，还可以从食物中获取叶酸，比如一些绿叶蔬菜都含有天然的叶酸。

总之，备孕期间适当补充叶酸有助于胎儿健康，但具体补充时间和剂量应根据个人情况而定。