减肥为何要通过有氧运动
430次浏览・5月前
问题详情：减肥为何要通过有氧运动？
精选回答
我要回答
余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
减肥要通过有氧运动主要是因为有氧运动能够帮助消耗能量，促进脂肪的分解和代谢，从而达到减肥的目的。具体分析如下：
1、有氧运动能够提高基础代谢率，使体内能量消耗增加，从而促进脂肪的燃烧，达到减脂的效果。
2、有氧运动还能够改善心肺功能，提高身体的健康水平，有助于在减肥过程中保持身体健康。
3、有氧运动能够增强肌肉力量和耐力，使身体更加强壮，有助于塑造身材。
虽然有氧运动对于减肥非常重要，但也需要控制饮食，尤其是减少高热量和高脂肪食物的摄入。同时，为了保证身体健康，在减肥过程中还需要适量摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素。此外，为了达到最佳减肥效果，还需要制定一个合理的运动计划，并持之以恒地坚持运动。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有