吃什么水果容易减肥
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
以下是一些能够帮助减肥的水果：
1、苹果：苹果富含果胶，有助于加速排毒，减少脂肪的吸收，并促进新陈代谢。此外，苹果的饱腹感较强，有助于控制饮食。
2、香蕉：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，有助于消化和排便。而且其热量相对较低，适合减肥期间食用。
3、柠檬：柠檬含有柠檬酸，有助于消除疲劳、防止水肿，促进新陈代谢，对减肥有益。
4、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，既能增强免疫力又能促进消化，有利于减肥。
5、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，提高身体的免疫力，同时还有助于控制食欲。
6、草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，热量低且富含膳食纤维，有助于消化和控制食欲。
7、樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化物质和维生素，同时热量较低，可以帮助减肥。
请注意，虽然这些水果有助于减肥，但并不能单靠水果来达到减肥的目的。还需要均衡饮食，控制总热量摄入，并结合适当的运动来帮助实现健康减肥。另外，如果有任何健康问题，请在减肥前咨询医生或营养师的建议。
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