月经期间吃巧克力行吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期间可以适量吃巧克力，但要注意不要过量。
巧克力中的糖分可以缓解焦虑情绪，对经期容易出现烦躁不安的女性有一定的缓解作用。同时，巧克力含有丰富的多酚类物质，有助于缓解痛经的症状。而且巧克力本身含有的糖类以及能量对经期体虚、免疫力较低的女性可以有一定补充能量和营养的作用。不过要注意不要吃太多，否则可能容易导致饱腹感以及造成脂肪的累积而导致发胖。也需要注意选择黑巧克力或者普通巧克力适量食用，如果过多食用高糖巧克力还可能会导致血糖升高和出现代谢的异常现象。对于患有糖尿病或血糖控制不佳的女性来说，一般经期应注意尽量避免食用含糖量高的食物如巧克力。除了适当摄入一些巧克力的同时也应兼顾一些新鲜的水果蔬菜，这样才能保证营养的均衡摄入。
总的来说，月经期间可以吃巧克力，但要根据个人体质和实际情况适量食用。如果担心吃巧克力对身体有不良影响，可以咨询医生获取更专业的建议。月经期间除了要注意饮食以外，也要注重休息和保暖，避免过度劳累和情绪波动。
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