血糖血脂高喝什么茶好

475次浏览・6月前

问题详情：血糖血脂高喝什么茶好？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

对于血糖和血脂较高的人来说，喝以下种类的茶可能具有一定的帮助作用：

1、绿茶：绿茶中的儿茶素有助于减少氧化应激和抗炎，有助于降低血糖和血脂水平。

2、黑茶：黑茶富含茶多酚和咖啡碱等成分，可以促进脂肪代谢和减轻体重，对降低血脂和血糖有一定作用。普洱茶也是黑茶的一种。

3、菊花茶：菊花具有清肝明目的功效，长期饮用菊花茶可以补充一些体内需要的维生素和矿物质，有益于健康。同时菊花茶可能具有一定的调节血糖的作用。不过应注意体质偏寒的人不宜过多饮用菊花茶。

4、乌龙茶：乌龙茶富含茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，不仅可以帮助控制体重，也有助于降脂降糖。饮用乌龙茶应避免加糖，并适量饮用。此外，乌龙茶中的咖啡碱含量较高，晚上饮用可能会影响睡眠，因此应避免晚上饮用。

除了喝茶以外，保持良好的饮食习惯和生活方式也是控制血糖和血脂的关键。注意在喝茶时也要注意控制饮茶量，不宜过多或过浓。若有特殊疾病情况，建议及时咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有