呕吐之后吃什么好

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问题详情：呕吐之后吃什么好？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

呕吐后，身体需要一些温和、易消化的食物来恢复。以下是一些建议的食物，但也要根据个人的身体状况和反应来选择：

1、温和的食物：可以尝试一些温和的流食，如清汤、热茶、淡果汁等。这些食物不会过度刺激胃肠道，有助于缓解胃部不适。

2、稀饭或面条：稀饭或软面条是容易消化的主食，可以提供足够的能量，同时不会给胃部带来太大的负担。

3、水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。可以选择一些温和的水果，如香蕉、苹果等。

4、蛋白质来源：可以适量摄入一些易消化的食物提供蛋白质，如瘦肉、鱼肉、豆腐等。但要避免过多摄入高脂肪的肉类。

5、避免油腻和辛辣食物：油腻和辛辣的食物会刺激胃肠道，可能导致再次呕吐或加重不适。因此，在恢复期间最好避免食用这些食物。

6、小量多餐：避免一次性摄入过多食物，建议小量多餐，以减轻胃部的负担。

7、注意水分补充：呕吐可能导致身体失去大量水分，因此要注意补充水分，可以适量饮用含有电解质的饮料，以补充身体所需的矿物质。

总的来说，呕吐后的饮食应该以温和、易消化为主，根据个人情况逐渐过渡至正常饮食。如果呕吐持续或伴有其他症状，建议咨询医生的建议。

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