腹泻可以吃什么
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
腹泻时，饮食应以清淡、易消化为主，以补充身体所需营养和水分。以下是一些腹泻时可以吃的食物：
1、稀粥：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，稀粥易于消化，对胃肠道刺激较小，可以缓解腹泻。
2、软面条：含有淀粉酶的水解面条可补充能量，并且清淡易消化，不会加重肠胃负担。
3、蔬菜类：如胡萝卜、南瓜等蔬菜，含有丰富的膳食纤维和维生素，可以补充人体所需的营养。
4、水果类：如苹果、香蕉等，苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，有收敛作用，可以缓解腹泻；香蕉含有维生素C和钾元素等营养物质，可以补充人体所需的营养和电解质。但要注意适量食用，避免寒凉刺激。
5、发酵面食：如馒头等发酵面食，不仅营养丰富，而且容易消化和吸收。
6、煮鸡蛋或鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的蛋白质和微量元素等营养成分，可以补充身体所需的营养。但要注意适量食用，避免过量食用加重肠胃负担。
此外，还可以吃一些加盐的白粥或温果汁等补充电解质和维生素。但要避免摄入高脂肪食物和粗纤维丰富的食物如芹菜等以免加重腹泻症状。如果症状持续或加重请及时就医并遵循医生建议进行饮食调整和治疗。
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