提肛运动的好处是什么

提肛运动的好处主要体现在以下几个方面：

1、能够改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮发作和直肠脱垂有一定的作用。同时，它也有助于增强骨盆肌肉的锻炼，促进身体的健康。

2、在中医理论中，提肛运动有助于督脉气血的运行，可以按摩和调理会阴穴等身体重要穴位。通过锻炼骨盆周围的肌肉群，改善体内的血液循环，促进气血运行。此外，还可以预防和治疗便秘，对于减少肛周疾病的发生有一定的帮助。此外，进行提肛运动还能有效减少身体的紧张和压力。而且此运动可以像锻炼腹部和肌肉一样持久下去。按照瑜伽的观点看问题更是如此。在运动过程中也要注意顺其自然地进行锻炼以防止动作刻板，持续坚持下去可能更有助于健康和稳定的结果。有些临床医疗方式也开始采取该锻炼法来缓解身心紧张或失禁等病症的辅助措施之一。但具体效果可能会因人而异。总之提肛运动是一项有益健康的运动方式。但是要注意运动方式和力度不能过于剧烈，以免造成伤害。建议根据个人体质和健康状况选择合适的运动方式并适量进行锻炼。同时需要注意在运动过程中不要过度用力以免造成不必要的伤害和不适。此外也要注意在进行提肛运动的同时也要保持合理的饮食和生活习惯以保持身体健康和强壮。若有身体不适请务必及时就诊。