晚上吃巧克力会失眠吗
630次浏览・8月前
问题详情：晚上吃巧克力会失眠吗？
精选回答
我要回答
刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
晚上吃巧克力可能会导致失眠。
巧克力中含有咖啡因和可可碱等活性物质，这些成分对神经系统有刺激作用，能够提高心率和血压，可能会干扰睡眠。特别是在睡前吃较多的巧克力，更容易导致失眠。不过，每个人的体质和对咖啡因的敏感度不同，因此并不是所有人晚上吃巧克力都会失眠。如果比较敏感，建议下午或睡前尽量避免摄入巧克力等高热量食物。如果出现失眠的情况，可以尝试喝热牛奶、泡脚等方法来帮助睡眠。同时也要注意饮食习惯和生活规律，避免过度熬夜等不良生活习惯。如果症状持续或者加重，建议及时就医寻求医生的帮助。
总之，晚上吃巧克力可能会失眠，具体情况需要根据个人体质和摄入量的多少而定。建议在晚上尽量避免摄入巧克力等高热量食物，保持良好的饮食习惯和生活规律。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有