脾虚掉头发皮肤暗黄怎么调理

针对脾虚、脱发、皮肤暗黄的情况，可以通过以下方式进行调理：

1、饮食调理：建议多吃具有健脾益气、补血的食物，如山药、红枣、薏米、黄豆、胡萝卜等。同时，保证营养均衡，有助于改善头发和皮肤的状态。

2、药物治疗：在中医师指导下，可以服用健脾益气、养血生发的中成药或汤剂，如健脾丸、归脾丸等。此外，使用当归、黄芪等具有补血益气功效的中药材泡茶饮用，也有助于缓解症状。

3、调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于改善脾虚问题，从而缓解脱发和皮肤暗黄的情况。

4、运动锻炼：适当的运动如散步、太极拳等，能够促进身体新陈代谢和血液循环，有助于改善身体机能和调节免疫系统。

5、保持心情愉快：保持良好的心态和情绪对于身体健康非常重要。可以尝试通过冥想、听音乐等方式来放松心情。

6、头皮护理：对于脱发问题，建议使用温和的洗发产品，避免过度使用化学烫发剂等刺激性强的产品。对于皮肤暗黄问题，注意保持皮肤清洁并适当进行保湿。

7、其他措施：避免过度节食导致营养不良，以及避免过度劳累和压力过大。

以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。