搬沙发把腰撑了好几天了腰还疼怎么办

搬沙发时腰部受伤并且持续好几天还疼，可能是腰部肌肉或腰椎出现了劳损甚至损伤。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、休息：避免剧烈运动和重体力劳动，给腰部肌肉和腰椎充分的休息时间。

2、冷敷与热敷：若刚受伤时处于急性期，可进行冷敷以减轻疼痛和肿胀。急性期过后，可以尝试热敷以促进局部血液循环，缓解疼痛。

3、按摩与药物：可使用一些消炎止痛药如布洛芬等，或在疼痛部位涂抹药物如扶他林等。轻柔的按摩腰部肌肉也有助于缓解肌肉紧张与疼痛。但需注意，药物使用前请咨询医生意见。

4、物理治疗：如疼痛持续不减或加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行专业的康复治疗和训练。

5、检查：如果症状未改善或持续加重，建议及时就医进行腰椎检查，如X光、MRI等，以排除腰椎间盘突出的可能性。

6、日常生活习惯：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。加强腰部肌肉锻炼，可以进行一些针对性的康复训练。

以上建议仅供参考，具体情况还需根据个体症状和医生的建议来确定。如疼痛持续不减或加重，请及时就医。