来月经可以吃哪些水果吗

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问题详情：来月经可以吃哪些水果吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

来月经期间，女性可以适量摄入各种水果来保持营养均衡。下面是建议的一些水果：

1、苹果：含有丰富的维生素、果胶等营养物质，具有健脾开胃的功效，还能够帮助缓解经期便秘的症状。

2、樱桃：富含铁元素和维生素C等营养成分，有助于改善经期失血引起的贫血症状。

3、葡萄：含有多种维生素和矿物质，特别是花青素具有抗氧化作用，有助于提高身体免疫力。

4、草莓：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠胃蠕动。

5、荔枝：含有多种营养成分，如蛋白质、维生素等，可以帮助补充身体所需的营养物质。

此外，还可以适量食用一些如菠萝、葡萄柚等其他水果。请注意，水果应以常温或温热状态食用，避免过量摄入寒凉性质的水果，以免影响子宫收缩和经血排出。同时，每个人的体质不同，对水果的反应也会有所差异，如果出现不适，应及时停止食用并咨询医生。

总之，在月经期间，适量摄入各种水果有助于保持身体健康和营养均衡。但同时也需要注意个人卫生和保暖措施，避免受到不良因素的影响。如有疑虑或身体不适，请及时就医。

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