十多年的便秘怎么办
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
十多年的长期便秘需要重视，并采取相应的措施来改善。以下是一些建议：
1、调整饮食：增加膳食纤维和水分的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，有助于软化粪便并刺激肠道蠕动。
2、规律作息：保持规律作息和充足的睡眠，有助于改善肠道健康。
3、适度运动：适当运动能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。
4、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意，有助于改善便秘情况。
5、寻求医疗帮助：长期便秘可能是某些疾病的征兆，如结肠炎、肠易激综合征等。建议咨询医生以获取专业建议和治疗方案。
6、尝试药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘症状，如轻泻剂、益生菌等。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，长期使用可能会产生依赖性或副作用。
7、寻求心理治疗：长期便秘可能给患者带来心理压力，如焦虑、抑郁等。如有需要，可以寻求心理医生的帮助。
8、定期检查：建议定期进行肠道检查，以了解肠道健康状况，及时发现并治疗潜在疾病。
请注意，以上建议仅供参考。长期便秘的原因复杂多样，建议寻求专业医生的帮助，以便制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解便秘症状。
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