富含精氨酸的食物
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
富含精氨酸的食物主要包括以下几种：
1、肉类：如鳝鱼、海参、章鱼等，这类食物中含有丰富的精氨酸；
2、坚果类：如花生、核桃、杏仁等，不仅含有精氨酸，还含有丰富的微量元素和矿物质；
3、蔬菜类：如豌豆、豆制品等。精氨酸被认为是一种与人体新陈代谢有关的氨基酸，其在人体的能量代谢和消除疲劳等方面都有重要作用。
请注意，由于每个人的体质不同，吸收的营养物质也存在差异。如需补充精氨酸或其他营养物质，建议咨询专业营养师或医生的建议。
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