通过运动能降低血压吗

运动可以帮助降低血压。这是经过研究证实的。运动是高血压管理的重要组成部分，它可以帮助改善血液循环，增强肌肉，减轻体重等，从而有助于降低血压。推荐的运动形式包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。

但是，运动降压的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，运动的强度和时间也需适度，过度运动可能会导致血压急剧升高，产生相反的效果。最好是在医生的指导下制定合适的运动计划。

此外，除了运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是管理高血压的重要部分，如保持健康的体重、减少盐的摄入、增加钾的摄入等。