成人维生素D缺乏的原因
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
成人维生素D缺乏的原因主要有以下几个方面：
1、缺乏日光照射：光照是人体维生素D的主要来源之一，皮肤可以通过阳光中的紫外线来合成维生素D。如果长期生活在室内、经常佩戴防晒装备或者使用含有SPF成分的化妆品，可能会导致阳光摄入不足，从而影响到维生素D的合成。建议平时可以适量进行户外活动，有助于缓解维生素D缺乏的问题。
2、摄入不足：成人可能由于饮食习惯不当，或者长期控制饮食导致营养不良等原因，导致维生素D摄入不足。建议平时可以多吃富含维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋等。
3、疾病影响：部分疾病也会影响维生素D的吸收和利用。如消化道疾病会导致患者食欲减退和营养吸收不良等问题，此外严重肝肾功能异常也会导致机体缺乏合成及转化代谢所需的酶与生物成分等引发缺乏维生素D的现象。如有需要建议就医进行详细检查，并针对性地治疗疾病以缓解不适。同时需要积极补充维生素D和相关的营养素等，防止病情的加重和复发。此外长期应用某些药物也可能导致维生素D缺乏的风险增加。如有用药需求，建议咨询医生是否需调整药物或补充维生素D。
总之，为了预防维生素D缺乏，建议成人保持适当的户外活动时间，合理饮食并注意营养搭配等。如有疑虑或已经出现了相关症状建议及时就医检查并治疗。
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