背部筋膜炎太疼了如何缓解

背部筋膜炎疼痛可以通过以下方法缓解：

1、冰敷和热敷：在疼痛区域交替使用冰敷和热敷可以帮助缓解疼痛。注意温度不宜过高或过低，以免对局部皮肤造成损伤。在进行物理治疗时务必在医生的指导下进行。

2、调整生活方式：保持正确的姿势，避免长时间坐着或保持同一姿势不动。定期活动和休息，特别是进行伸展运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。同时保持良好的睡眠姿势，避免长时间压迫同一部位。

3、药物治疗：口服非甾体消炎药如布洛芬等可以帮助减轻炎症和疼痛。也可以使用膏药贴在疼痛处，起到舒筋活血的效果。但必须遵循医生的建议和剂量，避免长期或过量使用。

4、物理治疗：针灸、拔罐、推拿等中医疗法可以帮助缓解背部筋膜炎引起的疼痛。这些治疗方法能够改善血液循环、舒缓肌肉紧张和减轻炎症。

5、手术治疗：对于严重的背部筋膜炎疼痛，经过严格的保守治疗无效后，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括射频靶点消融等，可以有效修复病变组织，缓解疼痛。

请注意，以上方法应根据个人情况选择，并在医生的指导下进行。如果背部筋膜炎疼痛持续或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时，在日常生活中保持良好的生活习惯和锻炼习惯有助于预防背部筋膜炎的发生。