男士腰疼是什么原因引起的怎么办

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问题详情：男士腰疼是什么原因引起的怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

男士腰疼的原因可能有多种，常见的原因包括不良坐姿、过度劳累、腰椎间盘突出症等。为了有效缓解腰痛，需要根据具体原因采取相应的措施。

1、不良坐姿：长时间保持不良坐姿可能导致腰椎压力过大，引发腰疼。建议保持良好的坐姿，每隔一段时间适当活动身体，缓解腰部压力。

2、过度劳累：体力劳动过重或长时间保持同一姿势可能导致腰肌劳损，引发腰疼。建议合理安排工作和休息时间，保证充足的休息，避免过度劳累。疼痛严重时，可以遵医嘱服用止痛药物如布洛芬缓释片来缓解。

3、腰椎间盘突出症：该疾病可能导致腰疼，同时可能伴有下肢麻木、疼痛等症状。如确诊为腰椎间盘突出症，需遵医嘱进行药物治疗或手术治疗。

除了以上原因，肾脏疾病、炎症等也可能引起男性腰疼。如果腰痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

为了预防和减轻腰疼，平时应注意以下几点：

1、保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2、合理安排工作和休息时间，保证充足的休息和睡眠。

3、加强腰部肌肉锻炼，如进行适量的拉伸运动、桥式等。

4、注意腰部保暖，避免受凉。

5、均衡饮食，保证充足的营养摄入。

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