土豆和苹果榨汁喝的功效与作用

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王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

土豆和苹果榨汁喝的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、促进脾胃消化：土豆含有大量淀粉、蛋白质等，容易被身体吸收利用，有助于缓解身体疲劳。苹果中的有机酸可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。两者结合有助于改善肠胃功能，减轻肠胃负担。

2、润肠通便：苹果中含有丰富的果胶成分，可以促进排便并保持肠道的微生态平衡。适量饮用土豆苹果汁可以滋润肠道并起到排便作用，对于缓解便秘有积极影响。但并不能过度依赖此方法治疗便秘症状。

3、补充营养：土豆和苹果都含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质等。适量饮用土豆苹果汁可以补充身体所需的营养物质，有助于增强免疫力。此外，土豆苹果汁口感良好，可以增加饮用者的饮水量，促进新陈代谢。但需注意饮用时应避免添加过多的糖分，以免影响身体健康。

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