过敏性鼻炎有什么自我疗法

过敏性鼻炎的自我疗法主要包括以下几个方面：

1、避免过敏原：了解自身对哪些物质过敏，如花粉、尘螨、动物毛发等，尽量避免接触这些过敏原。

2、保持室内环境清洁：定期打扫卫生，减少室内尘螨和霉菌的数量。床上用品要定期清洗和晾晒，以减少过敏原的积聚。

3、保持良好的生活习惯：戒烟，避免饮酒，保持良好的作息时间和充足的睡眠。适当锻炼，增强身体免疫力。

4、饮食调理：注意均衡饮食，多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果等。避免过多摄入寒凉生冷的食物。

5、按摩和热敷：可以通过按摩鼻翼两侧的迎香穴和印堂穴来缓解鼻塞等症状。另外，热敷也有助于缓解鼻部不适。

6、鼻腔冲洗：使用生理盐水或药物冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻部症状。

7、药物治疗和自我调节心态：在医生的建议和指导下使用抗过敏药物。同时，保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激。

请注意，以上自我疗法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。在进行治疗前应先咨询专业医生或过敏专家的建议。