怀孕期间便秘有什么好办法
365次浏览・5月前
问题详情：怀孕期间便秘有什么好办法？
精选回答
我要回答
蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
怀孕期间便秘是一个常见的问题，可以采取以下措施来缓解便秘症状：
1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，如芹菜、菠菜、白菜、萝卜等。同时保持足够的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。
2、适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动方式。
3、保持良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，避免抑制便意。排便时保持注意力集中，减少外界因素的干扰。
4、药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如乳果糖等。但一定要避免自行用药，以免对胎儿造成影响。
5、按摩和热敷：可以顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。同时可以尝试用热水袋热敷腹部，注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
6、保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪的影响，可以通过听音乐、深呼吸等方式缓解压力。
如果便秘症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，孕妇在怀孕期间要保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防便秘的发生。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有