月经来了应该注意什么

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问题详情：月经来了应该注意什么？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经来了需要注意以下几个方面：

1、避免过度活动和剧烈运动，可以适当进行柔和的活动或休息，减轻疲劳感和紧张情绪。对于重度痛经等特殊情况，应在医生允许后再决定是否活动和活动的幅度。避免过度劳累，以免影响机体抵抗力。

2、注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免感染。禁止游泳、盆浴等行为，特别是在身体状态不佳的情况下更应注意避免。经期要注意保暖，避免受凉和受寒，可以适度饮用温水或温开水袋热敷腹部缓解不适。此外，还要注意尽量穿棉质内衣和宽松的衣服以保持舒适感。

3、注意饮食营养和均衡，避免辛辣、生冷等刺激性食物以及避免酒精和过度饮茶、咖啡等刺激性饮品。多食用清淡营养的食物以及补充蛋白质和微量元素。可以选择大枣、红豆等补血的食物，帮助调整气色和增强免疫力。另外，应尽量避免吃止血药物和活血化瘀的药物以及容易导致月经量增多的药物，防止对正常的月经量产生影响。如有身体不适可使用温开水稀释的局部洗液进行护理和保持干爽。同时注意月经前后的调理方法以防止月经异常的发生。

总的来说，月经来了需要注意休息、个人卫生、饮食营养等方面的问题，保持良好的生活习惯和心态有助于身体健康。如有身体不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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